Mata Buram Karena Lelah Digital? Ini Solusi Vitamin Mata Terbaik yang Ampuh!

Ilustrasi penggunaan layar digital (pexels.com/olly)

Di era digital, hampir semua aktivitas kita dilakukan di depan layar. Dari bangun tidur sampai tidur lagi, mata kita terus-terusan menatap smartphone, laptop, atau monitor. Akibatnya? Banyak orang mulai ngalamin keluhan kayak mata buram, perih, berair, atau susah fokus. Bahkan bisa memicu gejala mata minus. Tanpa sadar, itu semua adalah tanda-tanda lelah digital—masalah mata modern yang makin umum terjadi. Kalau kamu mulai ngerasa penglihatanmu kabur, mata cepat capek pas baca atau kerja, mungkin ini saatnya kamu lebih peduli sama kesehatan matamu.

Bayangin, kita habiskan lebih dari 7 jam per hari di depan layar baik buat kerja, belajar, atau hiburan. Menurut data dari Eyebost, sekitar 79,5% dari 221,6 juta pengguna internet di Indonesia menggunakan perangkat digital selama rata-rata 7 jam 40 menit setiap hari. Teknologi memang bagian penting dalam hidup kita. Tapi jangan lupa, mata juga aset berharga yang harus dijaga dari paparan layar berlebihan dan risiko gangguan visual.

Apa Itu Lelah Digital & Mata Buram?

Lelah digital, atau yang secara medis dikenal sebagai Digital Eye Strain atau Computer Vision Syndrome (CVS), adalah kondisi di mana mata kelelahan karena terlalu lama menatap layar tanpa jeda. Cahaya biru dari layar bisa bikin fokus mata terganggu dan, dalam jangka panjang, berdampak ke kesehatan retina.

Gejala yang umum:

• Mata buram dan sulit fokus

• Mata kering, perih, atau berair

• Sakit kepala

• Sensitivitas terhadap cahaya

Menurut American Optometric Association (AOA), gejala ini makin sering terjadi akibat penggunaan gadget yang tinggi dalam kehidupan modern.

Ilustrasi lelah digital (pexels.com/tima-miroshnichenko)

Solusi Alami: Perubahan Gaya Hidup Digital

Sebelum terlambat, yuk mulai kebiasaan kecil yang bisa bantu jaga kesehatan mata, apalagi kalau kamu sering kerja di depan layar:

• Terapkan aturan 20-20-20 yang direkomendasikan oleh American Optometris Association (AOA): setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Cara ini efektif mengurangi ketegangan mata akibat screen time berlebihan.

• Pastikan pencahayaan ruangan cukup dan seimbang dengan pencahayaan dari layar digital. Layar yang terlalu terang di ruang gelap bisa membuat mata cepat lelah.

• Gunakan mode gelap (dark mode) atau night shift di perangkat digital untuk mengurangi paparan blue light yang bisa memicu mata perih dan susah tidur.

• Batasi screen time, terutama di malam hari sebelum tidur, untuk memberi waktu istirahat alami pada mata.

Mengubah gaya hidup adalah langkah awal untuk menjaga mata dari luar. Namun, mata juga butuh perlindungan dari dalam dengan asupan nutrisi dan vitamin mata yang bagus untuk mendukung kerja visual secara optimal.

Contoh penerapan aturan 20-20-20 (pexels.com/shemae-sabo-39046866)

Mengapa Perlu Konsumsi Vitamin Mata yang Bagus?

Nutrisi penting seperti lutein, zeaxanthin, vitamin A, dan antioksidan sering kali nggak cukup didapat dari makanan harian. Nah, di sinilah peran suplemen mata jadi penting.

Vitamin yang tepat dapat membantu:

• Menjaga ketajaman visual.

• Mencegah kelelahan mata.

• Memperlambat degenerasi makula.

• Mengatasi mata minus atau buram karena gadget.

Jadi jika kamu sedang mencari vitamin mata minus, obat mata perih dan berair, atau hanya ingin menjaga mata tetap fokus dan segar sepanjang hari, Eyebost hadir dengan dua pilihan:

• Eyebost Madu untuk perlindungan alami.

• Eyebost Essential Pro untuk formula intensif yang bisa kamu konsumsi sesuai kebutuhan.

Manfaat & Kandungan Eyebost: Madu & Essential Pro

Eyebost Madu: Nutrisi Alami untuk Mata Sehari-hari

Eyebost Madu (Sumber: Dokumen resmi Eyebost 2025)

Kalau kamu lebih suka solusi yang alami, Eyebost Madu bisa jadi pilihan yang pas. Dengan formulasi herbal dari bahan-bahan alami seperti marigold, bilberry, wortel, dan madu hutan, produk ini diformulasikan untuk menjaga ketajaman penglihatan dan melindungi mata dari paparan sinar biru maupun sinar UV.

Kandungan lutein dari marigold membantu memperbaiki sel-sel mata yang rusak, sementara bilberry sebagai antioksidan mendukung kesehatan retina dan mengurangi risiko rabun. Wortel yang kaya beta karoten, zeaxanthin, serta vitamin A, C, dan E, memberikan nutrisi penting yang seringkali kurang dari makanan harian. Tak kalah penting, madu hutan yang digunakan juga memberikan efek perlindungan terhadap tekanan mata dan potensi gangguan seperti glaukoma dan katarak. Eyebost Madu cocok dikonsumsi sehari-hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk menjaga mata tetap fokus dan segar.

Obat Mata Eyebost Essential Pro: Suplemen Intensif untuk Gaya Hidup Digital

Obat Mata Eyebost Essential Pro (Sumber: Dokumen resmi Eyebost 2025)

Sebagai mahasiswa yang hampir tiap hari menghabiskan waktu di depan laptop entah untuk nugas, riset, atau edit desain aku tahu betul rasanya mata capek dan buram saat malam. Di sinilah Eyebost Essential Pro masuk jadi penyelamat. Bentuknya kapsul, gampang dikonsumsi, dan kandungannya lebih padat.

Sama seperti varian madu, produk ini mengandalkan lutein dari marigold, bilberry, dan wortel. Tapi karena formulasinya lebih intensif, efeknya terasa lebih cepat terutama saat mata mulai lelah akibat screen time yang panjang. Kandungan antioksidan di dalamnya bekerja melindungi mata dari stres oksidatif, sekaligus membantu mempertahankan fokus visual lebih lama. Cocok banget buat kamu yang aktif, produktif, dan butuh performa mata yang maksimal setiap hari.

Untuk kamu yang ingin mencoba langsung manfaat perlindungan mata dari Eyebost, kamu bisa mengunjungi situs resmi Eyebost untuk melihat produk lengkap dan informasi seputar kesehatan mata digital.

Salah satu produk unggulan yang bisa kamu konsumsi sesuai kebutuhan adalah Eyebost Essential Pro suplemen kapsul dengan kandungan nutrisi padat yang diformulasikan khusus untuk mengatasi kelelahan mata akibat paparan layar dan mendukung fokus visual sepanjang hari.

Kesimpulan: Lawan Mata Buram, Tetap Fokus Tanpa Lelah

Di era digital, menjaga kesehatan mata bukan lagi pilihan, tapi keharusan. Jangan tunggu sampai penglihatanmu terganggu dan aktivitasmu melambat. Mulailah dari langkah kecil seperti istirahat teratur, konsumsi makanan bergizi, dan dukungan suplemen mata yang tepat.

Jaga kesehatan mata digitalmu sekarang juga bersama Eyebost Essential Pro, hanya dari Eyebost—mitra terbaik perlindungan mata di era modern. Karena ketika mata fokus, produktivitas pun meningkat.

Referensi:

American Optometric Association. (n.d.). Computer Vision Syndrome. Diakses dari https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/computer-vision-syndrome

Eyebost. (2025). Dokumen Brand Knowledge Eyebost. Disediakan melalui guidebook Eyebost SEO Blog Competition 2025